スタジオレッスンスケジュール

1人用トランポリンを使用したグループエクササイズ。 心肺機能の向上と下半身、 体幹の強化を目的としたプログラムです。

ヨガの静のポーズに動きをつけ筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ効率的に脂肪を燃やし体を引き締めます。同時に精神面も鍛えられます。

二の腕、お腹周り、下半身引締め、脳の活性化、 リラクゼーション、アンチエイジング。フラダンスは常に中腰の姿勢で行うため、踊りながら自然と下半身の筋肉やインナーマッスルが鍛えられます。
常に笑顔で踊るため顔の筋力をつけ、たるみのない若々しいお顔に。癒やしのリズムでココロもカラダも美しくなりましょう。

新しい週の始まりの月曜日の朝、1週間を気持ちよく心地よい心身で過ごせるようにゆっくりとたくさんの酸素を体に導き、大きくゆったりと体を使いながら心身を開いていきます。体をゆっくりと目覚めさせていくようなやさしいヨガです。

ゆっくり体を目覚めさせながら、じわじわじっくりとエネルギーを体の核から生み出していく、しなやかで強い心身へと繋がっていくヨガです。 呼吸, 血、気、エネルギー全ての流れをじっくり満喫できるヨガです。

ひとつひとつのアーナサを丁寧に共有していきます。個々の大切さを再確認。いつものご自身のフローヨガが充実してゆく事に繋がるレッスンとなりますように…

体幹やバランスを整えて姿勢の改善に繋げていきます。 猫背や骨盤の歪みを整えて身体の凝りもほぐして正しい位置に戻していきます。

姿勢の改善インナーマッスル強化等を行います。

強度が弱めのゆっくりとしたペースのレッスン。 腰痛、肩こり、 膝痛などを和らげていきます。 身体の不調の改善、メンテナンスをしましょう。

ダイナミックに全身を動かせていきます。 可動域を広げ、 代謝を上げて、 脂肪を燃やしていきます。 より健康で美しい身体に導いていきます。

強度が中で程よく身体を動かしていきます。ヨガの基本をしっかりと身につけていきます。いろんなヨガに対応しやすくなり、よりヨガが楽しくより美しいボディラインを目指していくことができます。

緩やかなリラックス系のヨガです。 自律神経のバランスを整えてホルモンの分泌のバランスを安定させていきます。

アメリカ発! 注目アジリティートレーニング 四角い目標物 「PENALTY BOX」 に対して視覚的、感覚的に動く効果的なワークアウト 【アジリティ: 敏捷性・俊敏性】

自重を利用したトレーニングで丁寧に身体を鍛え、 バランスのとれたボディに近づけます。

初めての方向けのバレエです。ストレッチを含みながら美しい身体を目指しましょう!