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2025年3月 スタジオレッスンスケジュール
スタートウィークヨガ
スタートウィークヨガ
定員:20名時間:10:00~11:15担当:Chihiroヨガ forINDV
ヨガ forINDV
定員:20名時間:11:30~12:30担当:ChihiroLesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:12:45~13:30担当:NAKAYAMALesMills BODYSTEP
定員:20名時間:13:45~14:30担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:14:45~15:15担当:NAKAYAMAホームフィットネス24
時間:15:45~18:30ゆるめてリセット代謝UPヨガ
暗闇
ゆるめてリセット代謝UPヨガ
定員:18名時間:19:30~20:30担当:彩生非公開: ZUMBA
定員:25名時間:21:00~22:00担当:春名ビギナーボディメンテナンスヨガ
ビギナーボディメンテナンスヨガ
定員:20名時間:10:15~11:15担当:YUKIKOベーシックヨガ
ベーシックヨガ
定員:20名時間:11:30~12:30担当:YUKIKO姿勢改善ボディメイク
姿勢改善ボディメイク
定員:20名時間:12:45~14:00担当:YUKIKO中山式トランポリン
中山式トランポリン
定員:20名時間:14:15~15:00担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:15:15~15:45担当:NAKAYAMAホームフィットネス24
時間:16:15~18:30アクティブYoga
アクティブYoga
定員:20名時間:19:00~20:00担当:Makotoウエイトトレーニング
ウエイトトレーニング
定員:8名時間:20:15~21:00担当:岩城シンプルエアロplusボディメイク
シンプルエアロplusボディメイク
定員:20名時間:21:30~22:30担当:遠藤初めてエアロ
初めてエアロ
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田フラダンス
フラダンス
定員:20名時間:12:30~13:30担当:大島PowerYoga with Weight
PowerYoga with Weight
定員:20名時間:13:45~14:45担当:大島ホームフィットネス24
時間:15:15~18:30LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:20:00~20:45担当:NAKAYAMA中山式トランポリン
21:05~21:50
中山式トランポリン
定員:20名時間:21:05~21:50担当:NAKAYAMA初めてのバレエ
初めてのバレエ
定員:12名時間:09:45~10:30担当:ASUKAボディーリセット EX
ボディーリセット EX
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田ピラティス (犬飼)
ピラティス (犬飼)
定員:20名時間:12:30~13:30担当:犬飼ZUMBA
定員:25名時間:14:00~15:00担当:hitme/AKA/春名ホームフィットネス24
時間:15:30~18:30ミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:19:15~19:45担当:NAKAYAMALesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:20:00~20:45担当:NAKAYAMALesMills BODYSTEP
定員:20名時間:21:00~21:45担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:22:00~22:30担当:NAKAYAMAホルモンバランスを整えるヨガ
女性限定
ホルモンバランスを整えるヨガ
定員:20名時間:10:15~11:15担当:YUKIKO椅子とマットでエクササイズ・ストレッチ
椅子とマットでエクササイズ・ストレッチ
定員:10名時間:11:30~12:30担当:YUKIKOパワーヨガ
パワーヨガ
定員:20名時間:12:45~13:45担当:YUKIKOホームフィットネス24
時間:14:30~19:00LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:20:00~20:45担当:NAKAYAMALesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:21:00~21:45担当:NAKAYAMA初めてのバレエ
初めてのバレエ
定員:12名時間:10:15~11:15担当:ASUKAPENALTY BOX
PENALTY BOX
定員:18名時間:11:30~12:15担当:岩城GROUP POWER
定員:20名時間:12:30~13:15担当:岩城ベーシックエアロ
ベーシックエアロ
定員:20名時間:13:45~14:30担当:遠藤エンジョイ・ハイ&ロー
エンジョイ・ハイ&ロー
定員:20名時間:14:45~15:45担当:遠藤ホームフィットネス24
時間:16:30~21:00脂肪燃焼エアロ
脂肪燃焼エアロ
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:12:30~13:30担当:NAKAYAMALesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:14:00~15:00担当:NAKAYAMAじっくりヴィゴラスヨガ
じっくりヴィゴラスヨガ
定員:20名時間:15:30~17:00担当:Chihiroホームフィットネス24
時間:17:30~21:0020日木曜日ZUMBA(担当インストラクターAKA)27日木曜日暗闇ZUMBA(担当インストラクターhitme)
2025年4月 スタジオレッスンスケジュール
スタートウィークヨガ
スタートウィークヨガ
定員:20名時間:10:00~11:15担当:Chihiroヨガ forINDV
ヨガ forINDV
定員:20名時間:11:30~12:30担当:ChihiroLesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:12:45~13:30担当:NAKAYAMALesMills BODYSTEP
定員:20名時間:13:45~14:30担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:14:45~15:15担当:NAKAYAMAホームフィットネス24
時間:15:45~18:30LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:20:00~20:45担当:NAKAYAMA中山式トランポリン
21:05~21:50
中山式トランポリン
定員:20名時間:21:05~21:50担当:NAKAYAMAビギナーボディメンテナンスヨガ
ビギナーボディメンテナンスヨガ
定員:20名時間:10:15~11:15担当:YUKIKOベーシックヨガ
ベーシックヨガ
定員:20名時間:11:30~12:30担当:YUKIKO姿勢改善ボディメイク
姿勢改善ボディメイク
定員:20名時間:12:45~14:00担当:YUKIKO中山式トランポリン
中山式トランポリン
定員:20名時間:14:15~15:00担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:15:15~15:45担当:NAKAYAMAホームフィットネス24
時間:16:15~18:30アクティブYoga
アクティブYoga
定員:20名時間:20:00~21:00担当:Makotoシンプルエアロplusボディメイク
シンプルエアロplusボディメイク
定員:20名時間:21:30~22:30担当:遠藤初めてエアロ
初めてエアロ
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田フラダンス
フラダンス
定員:20名時間:12:30~13:30担当:大島PowerYoga with Weight
PowerYoga with Weight
定員:20名時間:13:45~14:45担当:大島ホームフィットネス24
時間:15:15~18:30ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニング
定員:8名時間:20:00~20:45担当:岩城非公開: ZUMBA
定員:25名時間:21:00~21:50担当:春名初めてのバレエ
初めてのバレエ
定員:12名時間:09:45~10:30担当:ASUKAボディーリセット EX
ボディーリセット EX
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田ピラティス (犬飼)
ピラティス (犬飼)
定員:20名時間:12:30~13:30担当:犬飼非公開: ZUMBA
定員:25名時間:14:00~15:00担当:AKAホームフィットネス24
時間:15:30~18:30ミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:19:00~19:30担当:NAKAYAMA19:50~20:50
LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:19:50~20:50担当:NAKAYAMA21:05~21:50
LesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:21:05~21:50担当:NAKAYAMAミット打ち
ミット打ち
定員:5名時間:22:00~22:30担当:NAKAYAMAホルモンバランスを整えるヨガ
女性限定
ホルモンバランスを整えるヨガ
定員:20名時間:10:15~11:15担当:YUKIKO椅子とマットでエクササイズ・ストレッチ
椅子とマットでエクササイズ・ストレッチ
定員:10名時間:11:30~12:30担当:YUKIKOパワーヨガ
パワーヨガ
定員:20名時間:12:45~13:45担当:YUKIKOホームフィットネス24
時間:14:30~19:00LesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:20:00~20:45担当:NAKAYAMALesMills BODYSTEP
定員:20名時間:21:00~21:45担当:NAKAYAMA初めてのバレエ
初めてのバレエ
定員:12名時間:10:15~11:15担当:ASUKAPENALTY BOX
PENALTY BOX
定員:18名時間:11:30~12:15担当:岩城GROUP POWER
定員:20名時間:12:30~13:15担当:岩城ベーシックエアロ
ベーシックエアロ
定員:20名時間:13:45~14:30担当:遠藤エンジョイ・ハイ&ロー
エンジョイ・ハイ&ロー
定員:20名時間:14:45~15:45担当:遠藤ホームフィットネス24
時間:16:30~21:00脂肪燃焼エアロ
脂肪燃焼エアロ
定員:20名時間:11:00~12:00担当:福田LesMills BODYPUMP
定員:20名時間:12:30~13:30担当:NAKAYAMALesMills BODYCOMBAT
定員:25名時間:14:00~15:00担当:NAKAYAMAじっくりヴィゴラスヨガ
じっくりヴィゴラスヨガ
定員:20名時間:15:30~17:00担当:Chihiroホームフィットネス24
時間:17:30~21:00予約対象外のレッスンです。参加前に記帳代にてご記名くださいませ。
スタジオ参加人数は限りがございますので、参加できなくなったお客様は早めにキャンセルの手続きをお願いします。
レッスン時間は固定のものではありません。月によって時間が変動することがございますので、開始時間など当月のレッスンプログラムでご確認ください。
フィットネス レッスン内容一覧

ホームフィットネス24

LesMills BODYPUMP
バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。 スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。 ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、 身体を引き締めたい方にオススメです。
- 定員
- 20
- 時間
- 30/45/60
- 担当
- NAKAYAMA

LesMills BODYCOMBAT
空手、 ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、 難しい動きは一切なし。 仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、 腹筋運動と同じ効果に期待。
- 定員
- 25
- 時間
- 30/45/60
- 担当
- NAKAYAMA

LesMills BODYSTEP
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バービー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。
- 定員
- 20
- 時間
- 30/45/60
- 担当
- NAKAYAMA
中山式トランポリン
1人用トランポリンを使用したグループエクササイズ。 心肺機能の向上と下半身、 体幹の強化を目的としたプログラムです。
- 定員
- 20
- 時間
- 30/45/60
- 担当
- NAKAYAMA
ミット打ち
ミットを持ってパンチをお受けします。パンチの打ち方や簡単なコンビネーションをお教えします。ミット打ちの順番待ちの際はサンドバックや縄跳び、バイクなど自分に合ったスタイルで運動していただけます。ミット打ちは2~3分程度でローテーションしていきます。
- 定員
- 5
- 時間
- 30/40
- 担当
- NAKAYAMA

GROUP POWER
このバーベルプログラムは、素敵な音楽と素晴らしいインストラクターと一緒に、刺激的でやる気の出るグループ環境であなたの主要な筋肉を強化します。
スクワット、ランジ、プレスとカール等のシンプルな動作を行うグループパワーは、あらゆる年齢層と体力レベルの方々に適しています。
- 定員
- 20
- 時間
- 30/40/60
- 担当
- 岩城
ウエイトトレーニング
ウエイトを使ったトレーニングです。 バーベルなどを使い、全身トレーニングをします。
- 定員
- 8
- 時間
- 45
- 担当
- 岩城
PowerYoga with Weight
ヨガの静のポーズに動きをつけ筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ効率的に脂肪を燃やし体を引き締めます。同時に精神面も鍛えられます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 大島
フラダンス
二の腕、お腹周り、下半身引締め、脳の活性化、 リラクゼーション、アンチエイジング。フラダンスは常に中腰の姿勢で行うため、踊りながら自然と下半身の筋肉やインナーマッスルが鍛えられます。
常に笑顔で踊るため顔の筋力をつけ、たるみのない若々しいお顔に。癒やしのリズムでココロもカラダも美しくなりましょう。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 大島
スタートウィークヨガ
新しい週の始まりの月曜日の朝、1週間を気持ちよく心地よい心身で過ごせるようにゆっくりとたくさんの酸素を体に導き、大きくゆったりと体を使いながら心身を開いていきます。体をゆっくりと目覚めさせていくようなやさしいヨガです。
- 定員
- 20
- 時間
- 75
- 担当
- Chihiro
じっくりヴィゴラスヨガ
ゆっくり体を目覚めさせながら、じわじわじっくりとエネルギーを体の核から生み出していく、しなやかで強い心身へと繋がっていくヨガです。 呼吸, 血、気、エネルギー全ての流れをじっくり満喫できるヨガです。
- 定員
- 20
- 時間
- 90
- 担当
- Chihiro
ヨガ forINDV
ひとつひとつのアーナサを丁寧に共有していきます。個々の大切さを再確認。いつものご自身のフローヨガが充実してゆく事に繋がるレッスンとなりますように…
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- Chihiro
椅子とマットでエクササイズ・ストレッチ
姿勢の改善インナーマッスル強化等を行います。
- 定員
- 10
- 時間
- 60
- 担当
- YUKIKO
パワーヨガ
ダイナミックに全身を動かせていきます。 可動域を広げ、 代謝を上げて、 脂肪を燃やしていきます。 より健康で美しい身体に導いていきます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- YUKIKO
姿勢改善ボディメイク
体幹やバランスを整えて姿勢の改善に繋げていきます。 猫背や骨盤の歪みを整えて身体の凝りもほぐして正しい位置に戻していきます。
- 定員
- 20
- 時間
- 75
- 担当
- YUKIKO
初めてエアロ
エアロビクスが初めてという方にオススメのプログラムです。難しい動きは少ないので、男性も気軽に参加頂けます。有酸素運動としての脂肪燃焼効果や音楽に合わせて動くことでストレス解消にもなります。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 福田
脂肪燃焼エアロ
ガッツリ動いて有酸素運動の効果を最大限まで高めていきましょう。 福田流のレベルアップしたエアロビクスで楽しく! 元気に! シェイプアップしていきます。 ビギナーエアロとは違った刺激を身体に与えるチャンスです。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 福田
ボディーリセット EX
体を1番良い状態へと導いていくエクササイズをしていきます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 福田
ゆるめてリセット代謝UPヨガ
呼吸に合わせて様々なヨガのポーズを、流れるように行う「フローヨガ」を取り入れながら全身の筋肉をくまなく使っていきます!楽しく、脂肪燃焼していきましょう!
- 定員
- 18
- 時間
- 60
- 担当
- 彩生
ベーシックエアロ
エアロビクスの基本動作を中心とした、やさしいクラスです。レッスン経験の浅い方から、シンプルな動きでしっかり動きたい方まで、幅広い方々にオススメです! 音楽に合わせて動く楽しさを実感して下さい!
- 定員
- 20
- 時間
- 45
- 担当
- 遠藤
エンジョイ・ハイ&ロー
エアロビクスの様々な動きにチャレンジできるクラスです。 基本動作が身に付いた方々に楽しんでいただける、ステップアップした内容となっています。 体力の向上、シェイプアップにとても効果的です!
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 遠藤
シンプルエアロplusボディメイク
動きはシンプル! けれども運動量がしっかりあるクラスです。エアロビクスで体力アップ、シェイプアップ。さらにボディラインを整えるエクササイズとコアトレによって、理想のカラダを目指しましょう!
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 遠藤

ZUMBA
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせたダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
- 定員
- 25
- 時間
- 60
- 担当
- hitme/AKA/春名
ビギナーボディメンテナンスヨガ
強度が弱めのゆっくりとしたペースのレッスン。 腰痛、肩こり、 膝痛などを和らげていきます。 身体の不調の改善、メンテナンスをしましょう。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- YUKIKO
ベーシックヨガ
強度が中で程よく身体を動かしていきます。ヨガの基本をしっかりと身につけていきます。いろんなヨガに対応しやすくなり、よりヨガが楽しくより美しいボディラインを目指していくことができます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- YUKIKO
ホルモンバランスを整えるヨガ
緩やかなリラックス系のヨガです。 自律神経のバランスを整えてホルモンの分泌のバランスを安定させていきます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- YUKIKO
PENALTY BOX
アメリカ発! 注目アジリティートレーニング 四角い目標物 「PENALTY BOX」 に対して視覚的、感覚的に動く効果的なワークアウト 【アジリティ: 敏捷性・俊敏性】
- 定員
- 18
- 時間
- 30
- 担当
- 岩城
ピラティス (犬飼)
自重を利用したトレーニングで丁寧に身体を鍛え、 バランスのとれたボディに近づけます。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- 犬飼
アクティブYoga
Yoga の動きで柔軟性を高め、 体幹バランスを整えるレッスンです。
- 定員
- 20
- 時間
- 60
- 担当
- Makoto
初めてのバレエ
初めての方向けのバレエです。ストレッチを含みながら美しい身体を目指しましょう!
- 定員
- 12
- 時間
- 45/60
- 担当
- ASUKA