楽しく動いて１日の疲労感をリセット♪代謝を上げて、寝ている間も脂肪燃焼効果を発揮してもらいましょう!!

Yoga の動きで柔軟性を高め、 体幹バランスを整えるレッスンです。

動きはシンプル! けれども運動量がしっかりあるクラスです。エアロビクスで体力アップ、シェイプアップ。さらにボディラインを整えるエクササイズとコアトレによって、理想のカラダを目指しましょう!

エアロビクスの様々な動きにチャレンジできるクラスです。 基本動作が身に付いた方々に楽しんでいただける、ステップアップした内容となっています。 体力の向上、シェイプアップにとても効果的です!

エアロビクスの基本動作を中心とした、やさしいクラスです。レッスン経験の浅い方から、シンプルな動きでしっかり動きたい方まで、幅広い方々にオススメです! 音楽に合わせて動く楽しさを実感して下さい!

体を1番良い状態へと導いていくエクササイズをしていきます。

ガッツリ動いて有酸素運動の効果を最大限まで高めていきましょう。 福田流のレベルアップしたエアロビクスで楽しく! 元気に! シェイプアップしていきます。 ビギナーエアロとは違った刺激を身体に与えるチャンスです。

エアロビクスが初めてという方にオススメのプログラムです。難しい動きは少ないので、男性も気軽に参加頂けます。有酸素運動としての脂肪燃焼効果や音楽に合わせて動くことでストレス解消にもなります。

ミットを持ってパンチをお受けします。パンチの打ち方や簡単なコンビネーションをお教えします。ミット打ちの順番待ちの際はサンドバックや縄跳び、バイクなど自分に合ったスタイルで運動していただけます。ミット打ちは2~3分程度でローテーションしていきます。