ゴルフ&フィットネスワンポイント沖浜店は、1階はフィットネススタジオ、
2階がフィットネスジムとなっています。
目的に合わせたレッスンプログラムや最新設備を取りそろえています。
フィットネススタジオ
広々とした1階フィットネススタジオではピラティスやヨガなど心身を整えるプログラムからモッサ、
ラディカルなどアクティブに動ける様々なプログラムをご用意しております。
レッスンスケジュール
レッスン紹介
IN-TRINITY®（イン トリニティ）
プロのスポーツ選手も取り入れていると話題のマインドフルネスを体感できるプログラムです。
禅（ぜん）をベースに独自のボードとスティックを使いながら、ココロとカラダをコントロールしていきます。
IN-TRINITY®はこれまでの平面の床でのトレーニングという常識の殻を破り、トレーニング面を空間に持ち上げるという発想の転換で、より重力が浮き彫りになり、ボードの下の空間まで使う事ができ、これまでにない全く新しい感覚を体感できるエクササイズです。
主に筋力、バランス、柔軟性、運動神経など、全身を強化でき、ボード下の空間まで手や足を伸ばしたりできるので可動域が圧倒的に広がります。
IN-TRINITY®を開発したジョニーGは室内バイクエクササイズのスピニングの開発者で、スピニングでは100％エネルギーを外に放出する事にフォーカスしていましたが、このIN-TRINITY®では自分の内側とじっくり向き合い陰陽のバランスを整えながら、活力を貯め込んでいく（エナジーイン）という事を目的としているので、身体のエクササイズだけではなく、身体と心のつながりが大切だという事にも自然に気づけるようになっていきます。
単なるエクササイズ器具やプログラムを提供するというだけでなく、人々の進化を後押しするプログラムでありたいというコンセプトも込められています。
Group Power®（グループパワー）
Group Power®は、バーベルとプレート、そして自体重を使いながらおこなうストレングストレーニングプログラムです。
年齢や性別、フィットネス経験などの壁を取り払うことを目指して開発されており、運動初心者から経験者、若年層から高齢者層まで参加いただけます。
運動不足が気になる方だけでなく、トレーニング効果をさらに求めるアスリートでも、Group Power®はあなたの更なる可能性を引き出します。
Group Fight®（グループファイト）
Group Fight®は、総合格闘技のカーディオとストレングスを組み合わせ、楽しみながら身体全体を強化して素晴らしいカーディオ体験を提供するプログラムです。
総合格闘技の闘争心を煽る動きやハイエナジーな音楽と面白いサウンドエフェクトで、MOSSAプログラムの中で最も若年層に支持されています。
UBOUND®（ユーバウンド）
UBOUND®は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。
プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。 更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。
ZUMBA®（ズンバ）
インストラクターの動きをまねて体を動かすZUMBA®は、動きを覚えるダンスプログラムとは違い、その一瞬一瞬を楽しむ事ができ、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わずどなたでも楽しめるプログラムです。
ラテンを中心とした世界中の音楽を使用してレッスンをおこないます。踊りながら音楽を楽しめるのもZUMBA®の魅力の1つです。
バレエ＆ピラティス
クラシックバレエと、簡単なエクササイズのレッスンです。じっくりバレエを習いたい方向けに、ステップアップクラスもございます。
インストラクター紹介
檜 千尋インストラクター
沖浜店のバレエレッスンを担当していただきます「檜千尋」インストラクターです。
ストレッチやピラティスを取り入れたコンディショニング系のバレエレッスンの他に、バレエレッスン用のバーを設置した本格的なクラシックバレエレッスンも担当していただきます。
Chihiroインストラクター
田宮店、沖浜店のヨガのレッスンを担当していただきます「chihiro」インストラクターです。
インストラクターによって色々なタイプのヨガがございます。沖浜店では中級者以上のレッスンも実施しております。
遠藤 慎介インストラクター
田宮店と沖浜店のエアロビクスレッスンを担当していただきます「遠藤慎介」インストラクターです。
競技エアロビックで培った経験と動きのキレでレッスンも大人気です！
フィットネスジム
2階にあるフィットネスジムでは、ゆとりあるスペースに最新のランニングマシンをはじめ、部位にあわせたウエイト系マシンなど、約18種類のアイテムを取りそろえています。
スタッフが親切にサポートいたしますので、初心者の方でも不安なくトレーニングしていただけます。
設備紹介
ランニングマシン［9台］
全台に液晶モニターが設置された最新マシンを導入。インターネットにも接続されており、テレビ番組だけでなくYouTubeなどもご覧いただきながら、楽しくトレーニングができます。
筋力系トレーニングマシン［11台］
各部位ごとに集中的にトレーニングできるマシンを取りそろえています。男性やゴルファーの方にはパーソナルトレーニングで強度の高いエクササイズをおこなうことも可能です。
ストレッチマシン［4台］
筋肉を程良く収縮したり可動域を広げたりするストレッチを、簡単におこなうことができるストレッチマシンをご用意しています。運動したくてもハードでつらいものは嫌だ、という方でも気持ち良くご利用いただけます。健康なカラダ作りをサポートするマシンです。
サーキットマシン［2台］
筋力をつけ、美しい身体を作るための、長期的なストレングス･トレーニングに適したマシンをご用意しています。プッシュボタンによる段階的な負荷調節によって現在のレベルを簡単に測定できるため、エクササイズ初心者でも安心してご利用いただけます。
腹筋系のトレーニングマシン［2台］
仰向けからの腹筋がつらい方でも、簡単に腹筋を鍛えられるマシンです。ウェストをひねって脇腹をひきしめたり、座った姿勢のままおつかいいただけたりと、多彩なトレーニングができます。
女性の気になる部分のためのトレーニングマシン［4台］
二の腕やお尻、太ももの内側など、なかなか普段はトレーニングできない部分のためのマシンをご用意しています。たるみが気になるけどムキムキにはなりたくない、という方も安心しておつかいいただけます。