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BODYCOMBAT 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、心肺機能を高めるだけでなく、敏捷性やバランス感覚をも養います。仮想の相手にパンチやキックをすることでストレス発散はもちろんのこと、身体を捻る動作を用いて腹筋運動と同じ効果も期待できます。 |
ボクシンググローブを付けて、インストラクターの持つミットやサンドバックにパンチをしていただき、会員様のペースで自由にパンチをお楽しみいただけます。
実際に打撃を加えることで、ボクササイズとは違った爽快感や筋肉痛を体感することが出来ます!定員3名20分のショートエクササイズです。 |
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BODYPUMP バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、心と体をburnしてくれるでしょう。 |
レスミルズプログラムやミット打ちを担当しています。スタジオレッスンで一緒に汗を流して理想のバディをゲットしましょう♪ パワ~‼ | エアロビックと筋強化エクササイズを組み合わせたクラスです。シンプルなエアロビックで脂肪を燃焼しつつ、筋力アップや体の引き締めを効果的に行っていきます。ボディラインを整えたい方や、男性にもオススメです! | ||
中山 猛(なかやま たけし) インストラクター |
遠藤 慎介(えんどう しんすけ) インストラクター |
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